SystAm - Ein integrativer Ansatz zur Förderung von Resilienz
und psychologischem Wohlbefinden bei jungen Erwachsenen
Mein Anliegen ist es, Praxis und Theorie nachhaltig miteinander zu verbinden. Theoretische Konzepte ohne Anwendung verlieren ihren Sinn, praktische Methoden und Interventionen ohne theoretisches Fundament haben keinen Halt. Beides muss zusammenkommen, um im besten Falle zu wirken.
In den vergangenen Jahren entwickelte ich ein systemisches, achtsamkeitsbasiertes Trainingsprogramm, welches speziell für junge Erwachsene ausgerichtet ist. Es verbindet systemisch-therapetisches Arbeiten mit achtsamkeitsbasierten Interventionen. Dadurch entstehen Synergieeffekte und wechselseitige Wachstumsprozesse werden angeregt.
In SystAm geht es um die Beziehung zu sich selbst und zu anderen. Es ist ein Raum zur Selbsterfahrung, auf der Reise zu sich selbst. Es soll jungen Erwachsenen Techniken und Methoden an die Hand geben, auf die sie in ihrem Alltag und bei Krisen zurückgreifen können. Themen sind unter anderem Funktion und Sinnhaftigkeit von Emotionen, die Teilearbeit, der Fokus auf persönlich bedeutsame Ziele und Werte. Zentral ist der Austausch in der Gruppe, das Lernen voneinander und die gruppendynamischen Übungen und Anregungen.
Dieses wurde an der Johannes-Gutenberg-Universität Mainz im Rahmen eines Forschungsprojektes wissenschaftlich begleitet. Hintergrundinformationen dazu finden sich hier.
Weitere Infos zum Trainingsmanual finden sich hier.
